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Claustrofobia en el avión

27 marzo 2014 - Sin comentarios

El Manual diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV, APA, 1994) clasifica la claustrofobia en los Trastornos de ansiedad como una Fobia Específica, es decir: un miedo intenso y específico a situaciones y objetos concretos. Cuan...Leer más

Un poquito de relax

24 marzo 2014 - Sin comentarios

Muchas veces cuando nos vamos a la cama o cuando intentamos dormir en un avión aparecen numerosos pensamientos y preocupaciones que hacen entrada en nuestra mente, empezamos a darle vueltas y no nos dejan dormir o tardamos bastante en quedarnos dorm...Leer más

Rebajar el nivel de estrés

3 marzo 2014 - Sin comentarios

Sabemos que es complicado cambiar los malos hábitos que nos llevan a estar estresados, porque además pensamos que nuestro día a día puede no funcionar de otra manera. Solamente os pedimos que lo probéis ver qué pasa: empecemos por rebajar...Leer más

Leer hace volar la imaginación

20 febrero 2014 - Sin comentarios

Es frecuente que nos llevemos un libro para leer en el avión. Algunos lo hacen por entretenerse y otros por distracción. La cuestión para que la distracción sea efectiva es saber leer bien, es decir, lograr conectar con la historia y que nuestro ...Leer más

Recuperar la alegría de vivir

10 enero 2014 - Sin comentarios

A veces, cuando nos enfocamos demasiado en un problema, lejos de conseguir solucionarlo, lo hacemos más grande. Es tal vez lo que a muchos os pase ante vuestro miedo a volar. Y es posible que, lejos de sufrirlo solo cuando un viaje se aproxime, sus ...Leer más

La suerte, el prejuicio y la ira no nos benefician

5 diciembre 2013 - Sin comentarios

Creer en la suerte o el destino, es sentarse a esperar que las cosas pasen sin hacer nada para lograrlo, sin luchar por lo que uno quiere. ¿Queréis conocer mundos nuevos? Es hora de superar el miedo a volar. Lo racional es ser activos y hacer que ...Leer más

Vivir el presente sin necesidad de aprobación: es bueno, ¿verdad?

7 noviembre 2013 - Sin comentarios

Vivir en pasado o futuro es la siguiente idea irracional que os explicaremos y que os ayudaremos a controlar. Mejor vivir en el presente y especialmente, ¡disfrutarlo! Y si hoy nos apetece viajar, ¿por qué el miedo a volar os va a frenar? V...Leer más

El Tai Chi: otra opción para relajarnos

13 agosto 2013 - Sin comentarios

El Tai Chi es un arte marcial ideal para la mejora y restablecimiento de la salud y nuestra condición física. Construye la herencia legada por los taoístas de la antigua China y consiste en una serie de ejercicios gimnásticos basados en la antigu...Leer más

Yoga para aliviar el estrés

8 agosto 2013 - 1 comentario

El yoga es una técnica excelente para aliviar el estrés. Se trata de una serie de movimientos y pausas en combinación con la respiración profunda. Los beneficios físicos y mentales del yoga proporcionan un contrapeso natural al estrés y fortale...Leer más

¡Volar como Aladín!

31 julio 2013 - Sin comentarios

¿Vacaciones en familia? De nuevo los más pequeños tienen su propio post. Su imaginación es muy fluida y su capacidad de fantasear es enorme. Intentad comparar un vuelo con situaciones semejantes de dibujos animaos. En este caso con volar en una...Leer más

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