Claustrofobia en el avión

27 marzo 2014 - 2 comentarios

El Manual diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV, APA, 1994) clasifica la claustrofobia en los Trastornos de ansiedad como una Fobia Específica, es decir: un miedo intenso y específico a situaciones y objetos concretos. Cuan...Leer más

Un poquito de relax

24 marzo 2014 - 2 comentarios

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Leer hace volar la imaginación

20 febrero 2014 - Sin comentarios

Es frecuente que nos llevemos un libro para leer en el avión. Algunos lo hacen por entretenerse y otros por distracción. La cuestión para que la distracción sea efectiva es saber leer bien, es decir, lograr conectar con la historia y que nuestro ...Leer más

Un tema digno de relajar

24 enero 2014 - Sin comentarios

Hoy os comentamos una noticia curiosa que quizá os sirva de ayuda. En muchas ocasiones os hemos recomendado utilizar la música para acompañar ejercicios de relajación o simplemente para ayudar en la distracción. Pues bien, en esta ocasión ha ...Leer más

Respiración Tranquilizadora y Refrescante

27 diciembre 2013 - Sin comentarios

En esta ocasión vamos a explicaros dos tipos de respiración más sencillas, pero que, si las practicáis también podrán serviros, especialmente en momentos o espacios donde hay más distracciones, como el aeropuerto. Respiración Tranquilizadora...Leer más

La preocupación es una pérdida de tiempo

29 noviembre 2013 - Sin comentarios

Por mucho que nos preocupemos por el futuro no cambiará nada. No hay que confundir preocupación con hacer planes para el futuro; solo es preocupación cuando de alguna manera nos encontramos inmovilizados por algo que ocurrirá en el futuro. Casi ...Leer más

Dibujemos el avión en el que viajaremos

20 noviembre 2013 - Sin comentarios

Cuando los niños tienen miedo a algo es bueno que los preparemos y acerquemos al estímulo. En este caso, el miedo a volar, podemos ayudarlos mediante juegos y formas sencillas para que se acerquen al estímulo al que se van a enfrentar y puedan ten...Leer más

El perfeccionismo y la culpabilidad, ¿son productivos?

14 noviembre 2013 - Sin comentarios

Siguiendo con las explicaciones que os ayudarán a tomar perspectiva de qué nos hace perder el autocontrol y llenarnos de ideas irracionales, hoy vamos a plantearnos si el perfeccionismo y la culpabilidad son productivos. Realmente, ¿nos faci...Leer más

El Tai Chi: otra opción para relajarnos

13 agosto 2013 - 2 comentarios

El Tai Chi es un arte marcial ideal para la mejora y restablecimiento de la salud y nuestra condición física. Construye la herencia legada por los taoístas de la antigua China y consiste en una serie de ejercicios gimnásticos basados en la antigu...Leer más

Yoga para aliviar el estrés

8 agosto 2013 - 1 comentario

El yoga es una técnica excelente para aliviar el estrés. Se trata de una serie de movimientos y pausas en combinación con la respiración profunda. Los beneficios físicos y mentales del yoga proporcionan un contrapeso natural al estrés y fortale...Leer más

3384 escrito por german

18/11/2012

Tengo 65 años y no viajo en avión desde que era pequeño, Actualmente vivo en España , deseo viajar a Colombia a principios de febrero, pero tengo miedo a volar, o más bien a pasar tantas horas en el avión y que se apodere de mi el miedo, tengo fobia a los lugares encerrados, me gustaría saber si ustedes me pueden ayudar con este tema, a quien puedo recurrir.
Muchas gracias por su colaboración, quedo a la espera de su respuesta

3410 escrito por Iberia

22/11/2012

Hola Germán. Además de leer nuestros consejos, nosotros te recomendaríamos que hicieras el curso para perder el miedo al avión. Aquí encontrarás toda la información.

4033 escrito por dmaje

28/1/2013

Que buen artículo, me agrada ver que también se enfoca en técnicas de relajación en niños, para que así se superen los problemas desde la infancia.

10939 escrito por Lidia

11/1/2014

Es muy cierto. Hay evidencia cientifica de que las relajaciones ayudan mucho, a dormir bien. Mi papa padece insomnio y si que le ayuda todo esto de la relajación, aunque también practica la técnica de hooponopono.
Excelente artículo

Gracias…

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