Leer hace volar la imaginación

20 febrero 2014 - Sin comentarios

Es frecuente que nos llevemos un libro para leer en el avión. Algunos lo hacen por entretenerse y otros por distracción. La cuestión para que la distracción sea efectiva es saber leer bien, es decir, lograr conectar con la historia y que nuestro ...Leer más

La preocupación es una pérdida de tiempo

29 noviembre 2013 - Sin comentarios

Por mucho que nos preocupemos por el futuro no cambiará nada. No hay que confundir preocupación con hacer planes para el futuro; solo es preocupación cuando de alguna manera nos encontramos inmovilizados por algo que ocurrirá en el futuro. Casi ...Leer más

Dibujemos el avión en el que viajaremos

20 noviembre 2013 - Sin comentarios

Cuando los niños tienen miedo a algo es bueno que los preparemos y acerquemos al estímulo. En este caso, el miedo a volar, podemos ayudarlos mediante juegos y formas sencillas para que se acerquen al estímulo al que se van a enfrentar y puedan ten...Leer más

El perfeccionismo y la culpabilidad, ¿son productivos?

14 noviembre 2013 - Sin comentarios

Siguiendo con las explicaciones que os ayudarán a tomar perspectiva de qué nos hace perder el autocontrol y llenarnos de ideas irracionales, hoy vamos a plantearnos si el perfeccionismo y la culpabilidad son productivos. Realmente, ¿nos faci...Leer más

La importancia de la autoestima para enfrentarnos al miedo

15 febrero 2013 - 4 comentarios

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la realiz...Leer más

Pensar mejor-Estar mejor

11 febrero 2013 - Sin comentarios

Cuando ponemos mucho interés o estamos muy involucrados en las cosas que realizamos, actuamos la mayoría de las veces como si en ello se nos fuera la vida, como si no pudiéramos vivir si no lo conseguimos y, ante tanta tensión, nos ponemos tan ne...Leer más

Risoterapia y Felicidad

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Nos adentramos un poco más en el mundo de la Risoterapia. En este tipo de terapia hay dos partes bien delimitadas: por una parte los juegos y ejercicios físicos que hacen que la risa fluya del exterior al interior y por otra las habilidades y est...Leer más

Práctica para acompañantes III

6 febrero 2013 - Sin comentarios

Continuamos nuestros consejos para aquellos que acompañáis a una persona que sufre aerofobia. Como en la terapia anterior, lo que debéis interiorizar es cómo dirigir la ansiedad de vuestra acompañante para que logre relajarse. Adopta tu postura...Leer más

Relajación: los colores

21 enero 2013 - Sin comentarios

Los colores nos pueden ayudar a estar mejor. Visualizarlos, nos lleva a relajarnos de modo más fácil. Cada color nos da una energía o una relajación distinta. Los colores que usamos habitualmente (en nuestra ropa, por ejemplo), suelen ser los c...Leer más

Del Trastorno de Pánico a la Agorafobia

17 enero 2013 - 2 comentarios

Un fenómeno bastante común en pacientes con pánico es la Ansiedad Anticipatoria de desarrollar un nuevo ataque de pánico, o la que es llamado “miedo al miedo”. Algunos pacientes con trastorno de pánico desarrollan esta “fobofobia” como m...Leer más