Un masaje de manos puede ayudar a relajarse

18 julio 2014 - Sin comentarios

En alguna ocasión ya hemos dado consejos para que los acompañantes nos ayuden en los viajes en caso de tener miedo o sufrir una situación de ansiendad. En esta ocasión os recomendamos un simple "Masaje de Manos". Tanto en la espera de un vuelo c...Leer más

Meditación para aliviar el estrés

30 mayo 2013 - 1 comentario

La meditación que cultiva la atención plena es particularmente eficaz para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y otras emociones negativas. La atención plena es la cualidad de estar plenamente comprometidos en el momento...Leer más

Respuestas Psicológicas al Estrés

13 junio 2012 - 3 comentarios

Además de la activación o inhibición de mecanismos fisiológicos y bioquímicos que explicamos en el anterior artículo, es importante tener en cuenta las reacciones psicológicas asociadas al estrés con el objetivo, siempre, de identificarlas, c...Leer más

El estrés… comenzamos

24 mayo 2012 - Sin comentarios

Estamos seguros de que cada vez que os subís a un avión o simplemente pensáis en que tenéis que viajar sufrís un fuerte estrés. Posiblemente paséis unos días previos con una gran ansiedad y también lo manifestéis como angustia. También est...Leer más

Tratamiento de la ansiedad generalizada

5 julio 2011 - 1 comentario

Aunque existen varios medicamentos para el trastorno de ansiedad generalizada, aquí solo nos ocuparemos del tratamiento psicológico, que también ha demostrado ser muy efectivo para combatir el problema. En ese sentido, podemos emplear varias de la...Leer más

Ansiedad generalizada

22 junio 2011 - 9 comentarios

El trastorno de ansiedad generalizada consiste en una preocupación excesiva y constante por una gran variedad de facetas de la vida diaria, la cual es vivida como un estado de tensión interna y una dificultad para relajarse. La cuarta versión de...Leer más

Claustrofobia

8 junio 2011 - 20 comentarios

Existen otras fobias específicas que también pueden amargarnos la experiencia de volar o incluso impedirnos coger un avión. Entre ellas destaca la claustrofobia, que como todos sabemos consiste en el miedo a los espacios cerrados. Si alguien sient...Leer más

Vencer la agorafobia

25 mayo 2011 - Sin comentarios

Si la evitación de los lugares o situaciones temidos constituye la clave de la agorafobia, la mejor forma de superarla será, obviamente, la de exponernos a ellos, buscando tales lugares o situaciones y, una vez que nos encontremos en uno, permaneci...Leer más

Agorafobia

17 mayo 2011 - 2 comentarios

Otro de los problemas de ansiedad que pueden impedirnos coger un avión, complicar un miedo a volar preexistente o incluso generarlo, es la agorafobia. Aunque se ha extendido la idea de que ésta se define como un miedo a los espacios abiertos, est...Leer más

Trastorno de pánico

3 mayo 2011 - Sin comentarios

Los ataques de pánico suelen ser desencadenados básicamente por una situación (como ocurre en las fobias específicas) o un tipo de situaciones (como en la fobia social) a la/s que tenemos mucho miedo. Sin embargo, cabe la posibilidad de que exper...Leer más

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