El cuestionario que presentamos aquí no está pensado para diagnosticar si padecemos o no fobia a volar, sino para observar nuestros progresos en la superación de este problema con independencia de su intensidad o severidad así como para averiguar qué aspectos necesitan más trabajo. Se trataría entonces de rellenarlo ahora mismo y volver a hacerlo después de haber puesto en práctica alguna de las técnicas que hemos aprendido y de haber volado al menos una vez. De este modo podríamos comparar ambas medidas y extraer conclusiones.
El cuestionario se compone de un listado de situaciones relacionadas con el hecho de volar que debemos valorar señalando el grado de malestar que nos provocan en una escala de 1 a 10, siendo 1 «ningún malestar», 5 «malestar moderado» y 10 «malestar insoportable»:
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