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29 septiembre 2014 - Sin comentarios

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27 marzo 2014 - 2 comentarios

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Un poquito de relax

24 marzo 2014 - 4 comentarios

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3 marzo 2014 - Sin comentarios

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20 febrero 2014 - Sin comentarios

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15 enero 2014 - Sin comentarios

Comienza el mal tiempo y con ello aumenta nuestra ansiedad a la hora de volar. Las irregularidades climáticas nos crean cierto nerviosismo precisamente por ser irregulares e impredecibles. No debemos tener ninguna preocupación a la hora de volar pe...Leer más

Respiración Tranquilizadora y Refrescante

27 diciembre 2013 - Sin comentarios

En esta ocasión vamos a explicaros dos tipos de respiración más sencillas, pero que, si las practicáis también podrán serviros, especialmente en momentos o espacios donde hay más distracciones, como el aeropuerto. Respiración Tranquilizadora...Leer más

430 escrito por José M. Rebés

28/2/2011

No estoy muy seguro de la eficacia de ua racionalización de la ansiedad. Por mi experiencia el conocimiento de los mecanismos de creación de la ansiedad no sirve para controlarla, ni siquiera el conocimiento elevado de la aviación, al nivel de un pasajero no de un piloto, ayuda siempre a rebajar el grado de ansiedad.

El primer paso es el que no he visto reflejado en el artículo: querer controlar la ansiedad. Así como el paso previo a dejar de fumar es querer realmente dejarlo, el primer paso para controlar la ansiedad es estar dispuesto no ya a volar, que muchas veces no es una opción, sino a pasar el desierto de la ansiedad con la seguridad de que se puede superar.

Después sí que cualquier motivación es buena para rebajarla, entonces los vuelos estables y las maniobras suaves ayudan a reforzar la sensación de normalidad. A la vez las malas experiencias, vuelos con turbulencias contínuas o inesperadas, despegues entre nubes tormentosas, etc., deben ser afrontadas con técnicas de relajación en vivo, a las que sin duda ayuda el haber realizado prácticas en suelo firme, pero lo importante es querer superarlo, querer pasar por los malos momentos para aprender a salir de ellos y para acabar consiguiendo volar sin ansiedad.

Y no es una teroía, lo digo por experiencia. Con más de 800 vuelos realizados se trata de una larag experiencia de superación de la ansiedad.

464 desde Acaba con tu ansiedad si tienes miedo a volar | Aereomagazine

18/3/2011

[…] vía | Me gusta Volar […]

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