Las técnicas de relajación se han utilizado para tratar las actividades rutinarias que el sujeto está llevando a cabo con más tensión de la necesaria para su correcta realización,...
13/11/2019
Sección
Relajación
Esta técnica fue estructurada inicialmente por Schultz (1932). Consiste, básicamente, en una serie de frases elaboradas con el fin de inducir en el sujeto estados de relajación a través...
24/10/2019
Muchos de vosotros seguramente viajeis acompañados la mayoría de las ocasiones. Pues bien, en esta ocasión practicaremos con nuestros acompañantes. Se trata de que ellos vayan leyendo el ejercicio...
07/05/2019
Continuamos con la Relajación Breve, en esta ocasión explicaremos cómo utilizarla en posición de pie y acostado. Ésta primera será muy útil en aquellas ocasiones en las que estemos...
24/04/2019
Una vez se haya practicado la Fase I de la Relajación Progresiva, se puede comenzar a practicar la II y III, agrupando más los músculos del cuerpo.
2ª Fase del...
03/04/2019
Un clásico en técnicas de relajación es la Relajación Progresiva de Jacobson. Existen tres fases en este tipo de relajación. Éstas, consisten en ir agrupando los músculos que queremos...
28/03/2019
Uno de los ejercicios que podemos realizar en casa para superar nuestra fobia a volar consiste en entrenarnos en el manejo de la ansiedad. Aunque se trata de una...
28/02/2019
El Tai Chi es un arte marcial ideal para la mejora y restablecimiento de la salud y nuestra condición física. Construye la herencia legada por los taoístas de la...
13/08/2013
Esta técnica pasiva se diferencia de la relajación progresiva en que no utiliza ejercicios de tensión. Puede resultar indicada cuando las personas presentan dificultades o incapacidad orgánica para tensar...
10/10/2012
Continuamos ahora nuestros consejos para aquellos que acompañáis a una persona que sufre aerofobia. En este caso, se trata de que, con este sencillo ejercicio de relajación, aprendáis a...
19/06/2012
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