Doris Day nació el 3 de abril de 1924 en Ohio, Estados Unidos. Su verdadero nombre es Doris Mary Ann von Kappelhoff, se intuye pues por el apellido que...
16/05/2019
Sección
Sin miedo a volar
Muchos de vosotros seguramente viajeis acompañados la mayoría de las ocasiones. Pues bien, en esta ocasión practicaremos con nuestros acompañantes. Se trata de que ellos vayan leyendo el ejercicio...
07/05/2019
Los ataques de pánico suelen ser desencadenados básicamente por una situación (como ocurre en las fobias específicas) o un tipo de situaciones (como en la fobia social) a la/s...
03/05/2019
Continuamos con la Relajación Breve, en esta ocasión explicaremos cómo utilizarla en posición de pie y acostado. Ésta primera será muy útil en aquellas ocasiones en las que estemos...
24/04/2019
El cuestionario que presentamos aquí no está pensado para diagnosticar si padecemos o no fobia a volar, sino para observar nuestros progresos en la superación de este problema con...
11/04/2019
Una vez se haya practicado la Fase I de la Relajación Progresiva, se puede comenzar a practicar la II y III, agrupando más los músculos del cuerpo.
2ª Fase del...
03/04/2019
En la segunda entrega del "protocolo de intervención" vamos a ver qué podemos hacer si durante un vuelo empezamos a ponernos nerviosos. Para ello, presentaremos los elementos de la...
28/03/2019
Un clásico en técnicas de relajación es la Relajación Progresiva de Jacobson. Existen tres fases en este tipo de relajación. Éstas, consisten en ir agrupando los músculos que queremos...
28/03/2019
En esta primera entrega del "protocolo de intervención" nos ocuparemos de qué es lo que podemos hacer en casa, es decir, durante todo el tiempo en que no volemos,...
23/03/2019
Nuestros estados personales están relacionados con nuestra manera de respirar, de modo que si aprendiéramos a controlar nuestra respiración en situaciones en las que nos encontramos mal, podríamos enfrentarnos...
20/03/2019
cargar más