En ¿Qué es el miedo a volar? vimos que la aerofobia no es un miedo unitario, sino que se compone de varios miedos más concretos como el miedo a...
19/04/2011
Sección
Miedo a volar
Reflexionando sobre los mecanismos subyacentes a las recaídas en la depresión con el fin de desarrollar un tratamiento efectivo para prevenirlas, Z. V. Segal, J. M. G. Williams y...
03/01/2011
En los últimos posts, hemos aprendido a hacer frente a los pensamientos automáticos negativos de varias maneras: identificándolos y sustituyéndolos por otros más adaptativos, distrayéndonos, deteniéndolos y poniendo en...
27/12/2010
A las personas que sufren aerofobia también les asaltan, además de pensamientos automáticos negativos, imágenes relativas al hecho de volar que les generan ansiedad y malestar en diverso grado....
14/12/2010
Además de tratar de detenerlos, otra alternativa para hacer frente a los pensamientos automáticos negativos que se resisten a desaparecer, es distraernos de algún modo. Como es sabido, Iberia...
09/12/2010
Poner en práctica la rutina de trabajo para combatir los pensamientos automáticos negativos exige que nos desdoblemos en la persona que está dispuesta a ayudarnos para poder identificar qué...
03/12/2010
Hay veces en que los pensamientos automáticos negativos se resisten a nuestros intentos por cambiarlos por otros más positivos y siguen asaltándonos en el momento en que recordamos que...
30/11/2010
Una vez que ya hemos visto un ejemplo de cómo combatir un pensamiento automático negativo, podemos establecer una rutina de trabajo para hacerlo de manera sistemática. La técnica de...
19/11/2010
A la hora de combatir los pensamientos automáticos negativos, existen dos grandes aproximaciones que podemos identificar con dos importantes psicoterapeutas, a pesar de que ambos utilizaron tanto la una...
10/11/2010
Una vez que hemos comprendido la importancia de exponernos a aquello que tememos y hemos aprendido a relajarnos, podemos emplear ambas cosas para atacar la raíz de nuestro problema....
26/10/2010
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