Creer en la suerte o el destino, es sentarse a esperar que las cosas pasen sin hacer nada para lograrlo, sin luchar por lo que uno quiere. ¿Queréis conocer...
05/12/2020
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Miedo a volar
Vivir en pasado o futuro es la siguiente idea irracional que os explicaremos y que os ayudaremos a controlar. Mejor vivir en el presente y especialmente, ¡disfrutarlo! Y si...
07/11/2020
El yoga es una técnica excelente para aliviar el estrés. Se trata de una serie de movimientos y pausas en combinación con la respiración profunda. Los beneficios físicos y...
08/08/2020
BorderaS
La visualización, o la imaginación guiada, es una variante de la meditación tradicional que puede ayudar a aliviar el estrés. Cuando se utiliza como una técnica de relajación, la...
04/06/2020
La meditación que cultiva la atención plena es particularmente eficaz para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y otras emociones negativas. La atención plena es la cualidad de...
30/05/2020
He aquí una pequeña lista de cosas que podemos hacer en caso de que suframos un ataque de ansiedad:
1. Ante todo, reconocer que lo que nos está ocurriendo es...
25/04/2020
En esta ocasión vamos a practicar una respiración más profunda. Este tipo de respiración te ayudará a relajarte, pero es importante practicarla para lograr que sea fluida y fácil de realizar...
19/04/2020
Podemos pasar varios días sin comer, beber o dormir. Pero no sin respirar. Respirar es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones y eliminar dióxido de carbono. La...
12/04/2020
Cuando ponemos mucho interés o estamos muy involucrados en las cosas que realizamos, actuamos la mayoría de las veces como si en ello se nos fuera la vida, como...
01/04/2020
Una parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance entre nuestros éxitos y fracasos. En concreto, lograr lo que deseamos y ver satisfechas nuestras necesidades proporciona emociones...
26/03/2020
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