He aquí una pequeña lista de cosas que podemos hacer en caso de que suframos un ataque de ansiedad:
1. Ante todo, reconocer que lo que nos está ocurriendo es...
25/04/2020
Sección
Miedo a volar
En esta ocasión vamos a practicar una respiración más profunda. Este tipo de respiración te ayudará a relajarte, pero es importante practicarla para lograr que sea fluida y fácil de realizar...
19/04/2020
Podemos pasar varios días sin comer, beber o dormir. Pero no sin respirar. Respirar es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones y eliminar dióxido de carbono. La...
12/04/2020
Cuando ponemos mucho interés o estamos muy involucrados en las cosas que realizamos, actuamos la mayoría de las veces como si en ello se nos fuera la vida, como...
01/04/2020
Una parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance entre nuestros éxitos y fracasos. En concreto, lograr lo que deseamos y ver satisfechas nuestras necesidades proporciona emociones...
26/03/2020
Muchas veces cuando nos vamos a la cama o cuando intentamos dormir en un avión aparecen numerosos pensamientos y preocupaciones que hacen entrada en nuestra mente, empezamos a darle...
24/03/2020
Nos adentramos un poco más en el mundo de la Risoterapia. En este tipo de terapia hay dos partes bien delimitadas: por una parte los juegos y ejercicios físicos que hacen...
11/02/2020
Cuando surge el miedo a volar, en ocasiones se debe a que se ha tenido un mal vuelo. No obstante, en muchos casos, la dificultad aparece sin ningún motivo aparente....
09/02/2020
Los colores nos pueden ayudar a estar mejor. Visualizarlos, nos lleva a relajarnos de modo más fácil. Cada color nos da una energía o una relajación distinta.
Los colores que usamos...
21/01/2020
Un fenómeno bastante común en pacientes con pánico es la Ansiedad Anticipatoria de desarrollar un nuevo ataque de pánico, o la que es llamado “miedo al miedo”. Algunos pacientes...
17/01/2020
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